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잠 안 올 때
가볍게 시작한 수면 루틴
잠 안 올 때 먹어본 멜라토닌 구미 후기
무설탕이라 부담 없었던 이유까지 정리
누워도 잠이 안 오는 날, 생각보다 많죠.
저도 핸드폰 보다가 새벽 2~3시 넘긴 적이 꽤 있었어요.
그래서 멜라토닌 제품을 찾다가 이 구미 제품까지 오게 됐습니다.
결론부터 말하면 “효과”보다 “루틴”에 가까운 제품이었어요.
멜라토닌 구미 제품
✔ 약은 부담스럽고 가볍게 시작하고 싶다면 OK
✔ 무설탕 + 구미형이라 먹기 편함
✔ 강한 효과보다 수면 루틴용
① 멜라토닌 찾다가 알게 된 현실
국내 멜라토닌 제품은 대부분 강한 효과보다는 보조 개념입니다.
그래서 기준이 바뀌더라고요.
✔ 효과보다 ‘루틴 유지’가 더 중요
② 제품 특징 핵심 정리
✓ 하루 1구미 섭취
✓ 멜라토닌 1mg 함유
✓ 물 없이 먹는 젤리형
③ 실제 사용하면서 느낀 점
✓ 약 느낌 없이 그냥 젤리
✓ 자기 전 루틴 만들기 좋음
✓ 다음날 덜 피곤한 느낌
이런 사람에게 추천
✔ 잠은 안 오는데 약은 부담
✔ 수면 루틴 만들고 싶은 경우
✔ 가볍게 테스트 해보고 싶은 경우
이런 경우는 비추천
✗ 강한 효과를 기대하는 경우
가격 기준
✔ 약 3만원대
✔ 1구미당 약 500원 수준
이렇게 쓰면 효과 좋다
✔ 샤워
✔ 핸드폰 OFF
✔ 멜라토닌 구미
결론
이 제품은 “효과용”이 아니라 “루틴용”입니다.
그래서 오히려 부담 없이 시작하기 좋습니다.
#멜라토닌 #수면구미 #불면증 #숙면루틴 #수면영양제
